Avoir un sommeil paisible et réparateur est la chose la plus importante après une journée de travail et de fatigue.
Cependant, il n’est pas toujours facile d’avoir la bonne prédisposition ou vous ne pouvez pas bien dormir , vous avez donc besoin d’une aide supplémentaire.
Le parfum est un élément très important pour nous préparer au repos et c’est pourquoi nous pourrions l’utiliser à notre avantage pendant les nuits blanches.
Voyons ensemble l’astuce de l’oreiller pour dormir mieux et plus longtemps
Lavande
Parmi les senteurs que nous procurent les fleurs, la lavande a certainement quelque chose en plus !
Ce doit être pour cela que l’on voit tant de parfums ou de diffuseurs de parfum d’ambiance à base de lavande, et cela parvient aussi à détendre et relaxer l’esprit , c’est pourquoi je ne peux m’empêcher de le mentionner parmi nos remèdes.
Il suffit de remplir un vaporisateur avec de l’eau (de préférence déminéralisée) et 4 ou 5 gouttes de lavande.
Avant d’aller dormir, vaporisez sur l’oreiller et laissez sécher avant de reposer votre tête.
Alternativement, vous pouvez mettre un brin dans la taie d’oreiller et c’est tout !
Gardez à l’esprit que trop d’infirmes, alors n’en faites pas trop en intensifiant le parfum à outrance, sinon cela pourrait déranger.
Savon de Marseille
Passons tout de suite à une vieille astuce de grand-mère qui non seulement réussit à induire le sommeil grâce à son parfum relaxant, mais aide également à éviter les crampes nocturnes !
Pour une série de raisons qui n’ont pas de base scientifique solide, mais qui aident tout de même, le savon de Marseille aide le corps à mieux se préparer au sommeil.
Il vous suffit de prendre 1 pain de produit et de le mettre sous les couvertures, vous verrez que le lendemain vous serez actif et comme si vous aviez dormi pendant de nombreuses heures !
mandarin
Les odeurs d’ agrumes , pour éviter les cas extraordinaires, ont toujours une bonne influence sur notre organisme.
C’est pourquoi de nombreuses personnes répandent son parfum dans toutes les pièces, surtout avant de s’endormir et les résultats sont toujours extraordinaires.
L’ huile essentielle de mandarine est particulièrement efficace dans cette démarche, je vous propose donc d’en mettre quelques gouttes sur un disque de coton à insérer ensuite dans votre taie d’oreiller.
Et le sommeil n’est plus perturbé !
huile essentielle de mélisse
Non seulement l’huile de mandarine, mais aussi l’huile essentielle de mélisse est fantastique si vous voulez dormir mieux et plus longtemps.
Si vous souhaitez choisir ce remède, suivez simplement les étapes décrites dans le paragraphe précédent, prenez donc le coton, mettez 2 ou 3 gouttes d’huile dessus et mettez-le dans la taie d’oreiller.
En respirant son parfum, vous pourrez dormir en continu et surtout efficacement !
Choisir le bon oreiller
On ne peut pas parler de quoi mettre dans votre oreiller pour mieux dormir si vous n’avez pas le bon oreiller !
Suivre les “tendances du moment” n’est pas toujours une bonne idée puisque le type d’ oreiller à privilégier dépend de vos besoins physiques.
Par exemple, si vous êtes une personne qui bouge beaucoup pendant la nuit, vous aurez peut-être besoin d’un oreiller plus ferme, etc.
Une fois que vous aurez identifié celui qui correspond à vos besoins, bien dormir ne sera plus une utopie !
Avertissements
Ne pas utiliser les remèdes indiqués en cas d’allergie ou d’hypersensibilité.
